Sociale angst overwinnen wanneer je er klaar voor bent

Je staat op een feestje en ziet een groep mensen staan te praten. Je wilt erbij aansluiten, maar je voelt je zenuwachtig.

“Begin met een simpele begroeting en vraag naar iets dat je opvalt, zoals de muziek. Dit maakt het gesprek minder intimiderend.”

Je moet een presentatie geven voor je collega's, maar je hebt angst om te falen.

“Oefen je presentatie meerdere keren voor een vertrouwde vriend of voor de spiegel. Dit verhoogt je zelfvertrouwen.”

Je wilt reageren op een bericht van een vriend, maar je twijfelt of je wel iets zinnigs te zeggen hebt.

“Denk aan iets aardigs of interessants dat je hebt meegemaakt en deel dat. Je vrienden zullen je waarderen voor je bijdrage.”