Waarom Eten en Emoties Hand in Hand Gaan

Na een lange werkdag voel je je gestrest en gaat automatisch naar de voorraadkast voor chips.

“In plaats van snacks, probeer een korte wandeling of een paar ademhalingsoefeningen om je stress te verminderen.”

Je zit thuis zonder iets te doen en begint te snacken uit verveling.

“Zoek een nieuwe hobby of activiteit die je aandacht vasthoudt in plaats van naar voedsel te grijpen.”

Je hebt een grote prestatie behaald en viert dit met een overvloed aan ongezond voedsel.

“Vier je successen met een gezonde maaltijd of een andere activiteit die je gelukkig maakt zonder je gezondheid in gevaar te brengen.”