Waarom woede beheersen? Tips voor een rustige geest

Je hebt een meningsverschil met een collega tijdens een vergadering en voelt je gefrustreerd.

“Neem een paar diepe ademhalingen en vraag om een pauze om je gedachten te ordenen voordat je reageert.”

Je hebt een heftige discussie met je partner over financiën, en je voelt de woede opkomen.

“Probeer te luisteren naar de zorgen van je partner en geef jezelf de tijd om rustig te reageren in plaats van impulsief te schreeuwen.”

Iemand snijdt je af in het verkeer, en je voelt de frustratie stijgen.

“Zeg tegen jezelf dat je veilig thuis wilt komen en dat de woede het verkeer niet zal verbeteren. Focus je op het rijden.”