Wat studiestress is en hoe je het kunt overwinnen

Je hebt een grote toets in een week en je voelt je overweldigd door de hoeveelheid stof die je moet leren.

“Begin met het opdelen van de stof in kleinere secties en maak een studieplanning. Focus op één sectie tegelijk en beloon jezelf na elke voltooiing.”

Je maakt je zorgen over je cijfers en hebt het gevoel dat je niet genoeg doet.

“Probeer een realistische evaluatie van je situatie te maken. Praat met je docent of medestudenten om inzicht te krijgen in je voortgang en verbeterpunten.”

Je kunt 's nachts niet slapen omdat je aan je studie denkt.

“Creëer een rustgevende bedtijdroutine en beperk schermtijd voor het slapen. Probeer ontspanningsoefeningen of meditatie om je geest tot rust te brengen.”